Vớ chạy bộ là phụ kiện chạy bộ nhỏ nhưng đặc biệt hữu ích, nhất là khi bạn lên phương án chạy cự ly dài (21K, 42K…). Cường độ vận động cao, liên tục sẽ khiến bàn chân bạn ma sát, dễ chày xước, phồng rộp. Nhiều mẫu tất cũng có thể giúp bạn gia tăng hiệu suất, hiệu quả bài tập. Bạn hãy cùng TOP 10 CHẠY BỘ tìm hiểu tất chạy bộ tốt nhất nhé.
Nội dung chính
Bạn có thực sự cần một đôi tất chuyên cho chạy bộ?
Có! Bạn nên lựa chọn tất chuyên cho chạy bộ, bởi vì phụ kiện này:
- Giúp bạn cải thiện hiệu suất chạy
- Bảo vệ , giữ đôi chân thoải mái
- Tránh các vấn đề về móng chân, viêm da, phồng rộp…
Hồi đầu mình mới đến với chạy bộ và cũng từng suy nghĩ tất thông thường và tất chạy bộ thực ra không khác gì nhau mấy. Kể cả không đi tất, chắc cũng không sao. Sau này, chạy thực tế mình thấy nên dùng.
Một lần mình chạy bộ, đi bộ cuối tuần với tổng quãng đường 60km. Lúc đó đi tất thường và về thì chân bị rộp lên, có mụn nước khá đau. Một lần khác thì mình vội đi chạy mà quên tất trên phòng nên chạy mà không đi tất luôn. Lúc chạy, chân ma sát nhiều với giày nên kết thúc bài chạy, khoảng trên của gót chân rơm rớm, chảy máu.
Các tổn thương này cũng nhỏ, mình chỉ cần 1 – 2 ngày là hồi phục bình thường. Nhưng, nếu bạn tính chạy cự ly dài như HM 21km hay FM 42km, thậm chí dài hơn và nhất là khi chạy trail, địa hình phức tạp thì càng nên sử dụng tất chuyên cho chạy bộ. Việc không sử dụng tất phù hợp có thể khiến bạn gặp phải những tổn thương nặng, kéo dài và thậm chí phải bỏ cuộc thi chạy, bài chạy giữa chừng.
Một số lưu ý khi chọn tất
Chất liệu
Bạn không nên dùng tất cotton vì chất liệu này dễ thấm nước. Khi chạy, chân bạn ra nhiều mồ hôi và tất sẽ bị ướt, ẩm khiến chân bạn dễ bị phồng rộp.
Các chất liệu bạn nên lựa chọn cho tất chạy bộ có thể gồm các loại như: Acrylic, CoolMax, Polyester, Lycra.
- Vải Acrylic còn được gọi là len nhân tạo. Acrylic nhẹ, giữa ấm tốt, bền chắc, đàn hồi tốt, khô nhanh, thoát ẩm, chịu nhiệt cao, dễ nhuộm.
- Coolmax là chất liệu vải được tạo nên từ sự pha trộn các sợi Polyester với nhau. Coolmax có khả năng làm mát, thấm hút, khô thoáng tốt.
- Vải Polyester là chất liệu sợi tổng hợp. Vải có khả năng chống nhăn, chống bụi bẩn, nấm mốc, dễ dàng làm sạch, độ bền màu cao, chống nước, cách nhiệt tốt. Tuy nhiên, Polyester khá nóng do khả năng thấm hút mồ hôi kém, độ dày cao, trọng lượng lớn. Các sản phẩm dùng chất liệu Polyester do đó thường pha trộn với các chất liệu khác giúp tăng khả năng thấm hút, giảm trọng lượng sản phẩm.
- Lycra có thành phần từ Cotton hoặc Polyester pha với Spandex với tỷ lệ trên 20%. Đặc trưng của vải Lycra là mỏng, mềm, mịn, không nhăn, hút ẩm, co giãn tốt, độ bền cao.
Nhanh khô
Khi vận động cường độ cao, thời gian dài, chân bạn sẽ ra nhiều mồ hôi. Do đó, tất bạn lựa chọn nên là loại có khả năng nhanh khô. Các sản phẩm có chấ liệu Acrylic và Coolmax sẽ đáp ứng tốt tiêu chí nhanh khô này.
Chống phồng rộp
Nếu bạn có bàn chân nhạy cảm, dễ phồng rộp, bạn nên cân nhắc chọn các loại tất có khả năng chống phồng rộp với thiết kế 2 lớp, tương đối dày dặn. Loại tất này sẽ giúp bàn chân bạn giảm ma sát. Tuy nhiên, tất sẽ khó thông thoáng hơn so với các loại tất 1 lớp thông thường.
Liền mạch
Tất loại liền mạch sẽ giúp bạn hạn chế ma sát, tránh chầy xước bàn chân.
Độ dày
Tất dày sẽ hợp cho bạn chạy vào mùa đông để giữ ấm hơn. Còn tất mỏng vừa đủ sẽ giúp bạn chạy “thật chân”, thoáng khí hơn vào mùa hè.
Một mẹo nhỏ là nếu bạn mua phải một đôi giày hơi rộng một chút, chúng ta có thể “chữa cháy” bằng cách đi một đôi tất dày hơn để lúc chạy giày vẫn ôm chân, không bị cảm giác lỏng lẻo.
Chất vải dày dành cho tất chạy trail
Nếu bạn chạy trail, địa hình, bạn nên lựa chọn tất có vải tương đối dày dặn để bảo vệ tốt nhất cho bàn chân mình. Các cuộc thi, đường chạy trail khốc liệt hơn rất nhiều so với đường chạy road, đường bằng. Do đó, với chạy trail, bạn nên lựa chọn loại tất chuyên dụng, dày hơn.
Kích thước phù hợp
Tất cần phù hợp, ôm sát nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái cho bàn chân của bạn. Bạn nên thử tất sao cho phần gót chân của bạn vừa đúng vị trí gót tất. Việc tất quá rộng hoặc quá chật đều sẽ khiến bạn không thoải mái, ảnh hưởng trải nghiệm, thành tích chạy bộ của bạn.
Độ dài của tất
Độ dài phổ biến của tất có 4 dạng:
- Dài đến đầu gối
- Dài đến bắp chân
- Dài đến mắt cá nhân
- Dài hơn giày một chút
Việc chọn độ dài tất sẽ phụ thuộc nhiều vào sở thích riêng của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chạy trail, bạn nên cân nhắc lựa chọn tất dài đến đầu gối hoặc bắp chân. Tất dài như vậy sẽ giúp bạn bảo vệ tốt hơn cho đôi chân trên đường chạy địa hình phức tạp.
Độ nén của tất
Độ nén, độ ôm, bó sát của tất lên bắp chân sẽ giúp bạn cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế mỏi cơ, gia tăng tốc độ hồi phục sau bài chạy, cuộc thi chạy. Thậm chí, khi tất có độ nén hợp lý, vừa đủ còn có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị chuột ruột – nỗi ám ảnh với những người chạy bộ đường dài.
Những đôi vớ chạy bộ tốt nhất hiện nay
Tất chạy bộ Feetures Running
(Giá khoảng 42,000VNĐ)
- Sản phẩm của Feetures – một trong những thương hiệu đồ thể thao bán chạy nhất Bắc Mỹ
- Áp dụng công nghệ vải iwick giúp tất hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô
- Áp dụng công nghệ sock-lock giúp chất ôm sát, bo theo bàn chân
- Chất liệu Cotton, Polyester kết hợp len lông cừu
- Có kiểu dáng tất từ thấp cổ tới cao cổ
Tất Feetures Running là đôi tất chuyên cho chạy bộ có giá thành hợp lý nhưng áp dụng nhiều công nghệ sản xuất giúp nâng cấp chất lượng, hiệu năng sử dụng sản phẩm đáng kể. Đặc biệt, tất có thiết kế riêng biệt cho chân trái và chân phải. Cùng với đó là thiết kế với phần đường bó ở hõm chân giúp khả năng ôm sát theo cấu tạo bàn chân được tối ưu.
Trải nghiệm tất chạy bộ Feetures Running cho cảm giác ôm sát nhưng vẫn thoải mái khi vận động. Tất có độ bền cao và có thể sử dụng 12 – 24 tháng mà không bị giãn tất.
Tất chạy bộ Aonijie E4101
(Giá khoảng 67,000VNĐ)
- Chất liệu 43% Coolmax, 9% Lycra, 40% Cotton; 8% Nylon
- Tất có khả năng làm mát, thấm hút, khô thoáng, hạn chế mùi
- Hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô
- Chống trơn trượt, độ đàn hồi, độ bền cao
- Màu sắc: đen, trắng, ghi, hồng
Tất chạy bộ Aonijie E4101 có thiết kế và nhiều sắc sắc phù hợp cho cả nam và nữ. Với chất liệu được tối ưu cho hoạt động thể thao như chạy bộ, E4101 là một sản phẩm có hiệu năng sử dụng tốt, bền bỉ.
Tất chạy bộ Steigen
(Giá khoảng 350,000 VNĐ)
- Thương hiệu tất đến từ Úc
- Trọng lượng nhẹ
- Nhanh khô, không giữ nước
- Chất liệu sợi tổng hợp kết hợp lycra cao cấp
Tất chạy bộ Steigen cho trải nghiệm chạy bộ thoải mái. Chất liệu Lycra giúp sản phẩm thoáng khí, nhanh khô đồng thời co giãn, ôm chân tốt. Trải nghiệm sản phẩm của Steigen cho khả năng chống phồng rộp chân tốt.
Tất cao cổ 2XU Compression
(Giá khoảng 650,000 VNĐ – khuyến mãi còn 290,000VNĐ)
- Sản phẩm của đến từ thương hiệu 2XU – thương hiệu đồ bó cơ nổi tiếng của Úc
- Giúp tăng hiệu quả tập luyện
- Giúp giảm nguy cơ chấn thương
- Giúp giảm mỏi, đau nhức cơ bắp
- Giúp bảo vệ chân tốt hơn với thiết kế cao cổ
Tất 2XU Compression được thiết kế cao cổ với khả năng ôm sát, bó cơ, giúp bạn tăng cường lượng máu lưu thông đến cơ bắp. Khi sử dụng tất, bạn sẽ giảm mỏi, đau nhức cơ bắp, tăng cường khả năng hồi phục sau bài tập, cuộc thi chạy bộ. Tất còn có khả năng giúp bạn giảm thiểu nguy cơ chấn thương như trẹo cổ chân, giảm khả năng bị chuột rút.
Tất chạy bộ xỏ ngón Aonijie E4110
(Giá khoảng 160,000VNĐ)
- Phù hợp với các cỡ giày từ 35 đến 46
- Chất liệu 63% Coolmax kết hợp Spandex, cao su, sợi Nylon
- Khả năng đàn hồi, ôm chân
- Màu sắc: xanh, ghi, cam, đen, trắng
Tất chạy bộ xỏ ngón Aonijie E4110 có tỷ lệ chất liệu Coolmax đến 63% giúp khả năng làm mát của tất ở mức cao. Sản phẩm cho trải nghiệm khô thoáng, nhanh khô, hỗ trợ bạn tránh tình trạng phồng rộp chân khi chạy.
Tất chạy bộ xỏ ngón Injinji Run Original Weight No-Show
(Giá khoảng 300,000VNĐ)
- Hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô
- Giúp hạn chế khả năng phồng rộp chân khi chạy bộ
- Chất liệu: 29% Coolmax, 68% Nylon, 3% Lycra
- Màu sắc: xanh dương – đỏ, đen, ghi, xanh lá – vàng, hồng, xanh dương – xanh ngọc, trắng
Tất xỏ ngón Injinji Run Original Weight No-Show được thiết kế xỏ ngón với thành phần Nylon lên đến 68% giúp bạn vượt qua các cung đường chạy ẩm ướt, giảm nguy cơ phồng rộp chân. Tỷ lệ Nylon cao nhưng tất không bị bí, nóng do kết hợp với chất liệu Coolmax giúp làm mát bàn chân bạn.
Tất chạy bộ xỏ ngón Injinji Spectrum Run Lightweight No-Show
(Giá khoảng 300,000VNĐ)
- Thiết kế xỏ ngón giúp hạn chế, giảm thiểu ma sát
- Giảm thiểu khả năng phồng rộp bàn chân khi chạy bộ
- Thiết kế liền mạch
- Độ bền cao
- Chất liệu mềm mại
- Hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô
- Chất liệu: 28% Coolmax, 67% Nylon, 5% Lycra
- Màu sắc họa tiết trẻ trung, thời trang
Tất chạy bộ xỏ ngón Injinji Spectrum Run Lightweight No-Show có thiết kế liền mạch, xỏ ngón giúp hạn chế tối đa độ ma sát khi bạn chạy bộ. Điều đó giúp bạn giảm nguy cơ tổn thương, phồng rộp bàn chân.
Tất chạy bộ xỏ ngón Yamatune
(Giá khoảng 350,000VNĐ)
- Thương hiệu tất đến từ Nhật Bản
- Độ bền cao, co giãn tốt
- Áp dụng công nghệ Ankle Support (hỗ trợ khớp mắt cá)
- Áp dụng công nghệ Non-slip dots (hạt cao su dưới bàn chân)
- Chất liệu Lycra
Tất chạy bộ xỏ ngón Yamatune có độ ôm chân, cõ giãn tốt. Sản phẩm có các hạt cao su dưới bàn chân giúp tăng độ ổn định khi bạn chạy bộ. Tất được thiết kế xỏ ngón giúp bạn hạn chế ma sát, tránh các tổn thương bàn chân khi chạy.
Tất chạy bộ xỏ ngón Injinji Run Original Weight Mini-Crew
(Giá khoảng 450,000VNĐ)
- Hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô
- Giảm thiểu khả năng phồng rộp bàn chân
- Thiết kế xỏ ngón giúp hạn chế ma sát
- Màu sắc: đen, ghi, trắng
- Chất liệu: 29% Coolmax, 68% Nylon, 3% Lycra
Tất chạy bộ xỏ ngón Injinji Run Original Weight Mini-Crew là sản phẩm tất xỏ ngón cao cấp, hỗ trợ tối đa cho bạn trên các cung đường chạy, đặc biệt là chạy trail.
Tất chạy bộ xỏ ngón Injinji Trail Midweight Mini-Crew
(Giá khoảng 450,000VNĐ)
- Hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô
- Giảm thiểu ma sát
- Hạn chế nguy cơ phồng rộp
- Độ bền cao
- Màu sắc: xanh ngọc, ghi, cam, xanh dương, xanh lá, xanh nhạt, xanh nõn chuối
- Chất liệu: 39% Coolmax, 58% Nylon, 3% Lycra
Tất chạy bộ xỏ ngón Injinji Trail Midweight Mini-Crew là sản phẩm hỗ trợ tốt để bạn chạy trail, chạy trên những địa hình phức tạp. Với thành phần chất liệu kết hợp giữa Coolmax, Nylon, Lycra, đôi tất 5 ngón này vừa có khả năng giúp bạn hạn chế độ ẩm ướt, vừa giúp bạn làm mát bàn chân khi chạy.
*
“Thế giới” tất chuyên cho chạy bộ rất đa dạng với nhiều kiểu dáng, chất liệu, tính năng, thiết kế khác nhau. Bạn nên cân nhắc cung đường chạy của mình để lựa chọn được đôi tất phù hợp nhất cho mình.
TOP 10 CHẠY BỘ chúc bạn có nhiều trải nghiệm chạy bộ thú vị cùng một đôi tất tốt.
